Loción para la caída del cabello

Bardana para evitar la caída de cabello

Necesitas 100 gr raíz de bardana. Se corta la raíz en trozos muy pequeños y se cuece en poco agua, cuando esté blanda se machaca hasta que se hace una pasta. Se aplica la pasta con una suave masaje y se deja reposar 20 mnts.

Transcurrido este tiempo se lava el pelo.
Se aplica una vez al día hasta que deje de caer.

Elastic Tits

Agricultura ecológica y abonos orgánicos

Puede parecer que la agricultura ecológica existe desde los comienzos de la agricultura y que la producción sintética de abonos químicos sólo fue un paréntesis en el sistema tradicional de cultivar. Error grave. La agricultura ecológica no se trata de una vuelta a la agricultura anterior a 1939. Comparte los conceptos del sensato y buen manejo pero se apoya en los conocimientos de biología y agronomía moderna. El agricultor ecológico no puede desentenderse de los avances de la ciencia, sino que debe cultivar ayudándose de ellos.

 

El uso de abonos químicos favoreció el abandono paulatino de la fertilización orgánica tradicional desajustando el ciclo natural del balance de nutrientes del suelo, redundando en casos cada vez más habituales de contaminación del medio ambiente, intoxicaciones, alergias, etc… A consecuencia, en la actualidad es necesario realizar actuaciones más costosas de recuperación de los recursos naturales para encontrar soluciones a los problemas generados por el uso indiscriminado de estos abonos.

La agricultura ecológica se define como la producción de alimentos a partir del manejo respetuoso del medio natural. Trata de simular en lo posible la producción vegetal que ocurre en la naturaleza pero aplicando los nuevos conocimientos científicos desarrollados a partir del mejor estudio y de las necesidades de los agricultores.

 

Entre las premisas más importantes se encuentran:

-El respeto de los ciclos naturales de los cultivos.

-El reciclaje de nutrientes optimizando los recursos naturales.

-No incorporar sustancias o residuos que perjudiquen la salud.

-El manejo de animales en condiciones de vida adecuadas y potenciando las razas autóctonas.

 

Entre los factores que más afectan a los sistemas agrícolas y que debemos tener en cuenta a la hora de cultivar son: El tipo de suelo, el tipo de cultivo, el manejo, el clima. Profundizando en el aspecto del manejo podemos señalar que la fertilización de los cultivos forma parte importantísima en la agricultura, ya que los nutrientes son extraídos del suelo para integrarse en la biomasa de los vegetales, lo que origina la disminución en la producción en años consecutivos de cultivo. Por lo tanto, el objetivo de la fertilización es reponer la carencia de nutrientes en el suelo, haciendo patente la premisa “lo que a la tierra se le quita, se le ha de devolver”.

Así, el balance de nutrientes estará equilibrado entre las perdidas debidas a la extracción del cultivo y las ganancias del propio abonado. Para poder obtener un buen equilibrio de nutrientes que optimice la fertilidad de nuestro suelo es necesario estudiar donde queremos cultivar a juicio de conocer las carencias y excesos de nutrientes. Sólo así, podremos aplicar el abonado en su dosis adecuada.

Es muy común la idea de que la fertilidad está determinada sólo por la composición de nutrientes esenciales para las plantas, Nitrógeno (N), Fósforo (P) y Potasio (K) y algunos parámetros como el pH (acidez o basicidad) o la cantidad de materia orgánica (MO), seguramente por el influjo del abonado químico. En la actualidad se analizan la actividad biológica, la capacidad de intercambio catiónico (CIC), la conductividad eléctrica (Salinidad) y la proporción de arenas, limos y arcillas, lo que permite conocer las condiciones físico-químicas y biológicas de nuestro suelo. Por lo tanto, es deber del agricultor no sólo suplir las carencias nutritivas con el abonado, sino contemplar al abono como un mejorador de la estructura física del suelo y un aporte de microflora beneficiosa.

Como he comentado anteriormente, las premisas y necesidades de la agricultura ecológica permiten y motivan el desarrollo paralelo con la ciencia moderna. Así, la gestión de estiércoles y de restos orgánicos es actualmente una solución clave en la agricultura ecológica. Cuando incorporamos abonos al suelo es obligado que no sean fitotóxicos, es decir, que no inhiban la germinación y el desarrollo de las plantas.

También deben mejorar las propiedades físicas, como la estructura y la porosidad, la retención de agua, para permitir el desarrollo radicular y la aireación del suelo. Y por último debe aportar compuestos químicos asimilables por las plantas. El compost y el humus de lombriz son insumos aptos para el uso en agricultura ecológica que cumplen con los requisitos para un cultivo ecológico. Además, son producidos a partir de dos biotecnologías modernas que adaptan y maximizan procesos de reciclaje y aprovechamiento de recursos naturales. Durante el compostaje se produce un aumento de temperatura por actividad microbiana que repercute en una higienización completa. Además, el proceso se completa con la inhibición de la germinación de las semillas de las denominadas “malas hierbas”.

El humus de lombriz son las deyecciones de la lombriz de tierra tras digerir materia orgánica en descomposición junto con microorganismos descomponedores. De la misma manera que con el compost, cuando incorporamos humus de lombriz al suelo de cultivo, no sólo aportamos elementos nutritivos sino que aumentamos la fertilidad al agregar materia orgánica con compuestos químicos que favorecen la retención de nutrientes. También debemos destacar la eficacia competitiva de los microbios de estos abonos frente a los que causan las plagas y enfermedades vegetales. La aplicación de abonos orgánicos, permite completar el ciclo de nutrientes repercutiendo en un beneficio para la vida de las plantas y los animales. Desde el punto de vista agronómico, al abonar con compost y humus de lombriz conseguimos un abonado equilibrado y a largo plazo ya que su efecto persiste durante más tiempo consiguiendo suplir el abonado químico.

En definitiva, la agricultura ecológica es imprescindible en el contexto del desarrollo sostenible ya que conserva los recursos naturales y la promueve la diversidad genética para beneficio de las generaciones futuras.
Elastic Tits

Mascotas esterilizadas

Son pocas las voces que se atreven a proclamar la defensa de la esterilización de perros y gatos domésticos pero su esterilización no es perjudicial para ellos.
Son pocas las voces que se atreven a proclamar la defensa de la esterilización de perros y gatos domésticos. Las personas que conviven con mascotas (ser dueño es una palabra que connota falta de independencia, libertad, dignidad…) y, sobre todo, aquellas que realmente conocen el significado de la responsabilidad que conlleva procurar a los animales una vida, cuan menos, digna, saben que en la sociedad actual y dada la forma en la que se establecen las comunidades humanas, la esterilización es una opción muy responsable, lógica, saludable y digna para el animal, su entorno y su especie. Y el fundamento para ser tan rotundo a la hora de aseverarlo radica no sólo en la ciencia, sino también en la pura experiencia, la simple observación, el desarrollo de la sensibilidad personal y un profundo sentimiento de respeto.
Cada vez se conocen con mejor detalle los pormenores de esta operación que sirven para erradicar muchos de los prejuicios y falsas atribuciones, sórdidas, infundadas y faltas de criterio y rigor que se enarbolan popularmente a la hora de rechazar esta práctica. El ser humano está demostrando ser egoísta, destructor y desagradecido. Actualmente las ciudades son hervideros de repudia, repulsa, desgracia y rechazo animal, en las que la política imperante es mirar hacia otro lado y delegar en otros que solucionen el problema.
Un animal no es un problema, no debe ser un problema. Y sin embargo, lo está siendo, salvando el tópico, por la ignorancia, pasividad y dejadez humanas. En tales circunstancias, la esterilización es una buena alternativa. Y es que, además, en contra de muchas fábulas y leyendas urbanas, esterilizar a una mascota no es perjudicial para ella. En ningún sentido. Porque, mientras tanto, los animales sufren y mueren en la calle. Son centros de gérmenes para ellos mismos y el resto de seres vivos y se amontonan en esquinas y estercoleros como objetivo de la burla, la utilización, las vejaciones y la repudia general. No sólo ellos, sino todos los que, en mayor o menor medida, intentan poner freno a esta situación. Mucho saben de ello las protectoras en su dificilísima y muy útil labor diaria, los veterinarios y en general los amantes de la naturaleza. Muy poco saben y mucho ocultan las instituciones y el resto de ciudadanos.
La desidia, la desinformación y la ignorancia aportan el atrevimiento suficiente para rechazar y no solucionar. La hipocresía mata y remata: la mayoría de aquellos que, enardecidos, gritan en contra de la esterilización, jamás ha visitado una protectora, no sabe cómo funcionan estas asociaciones y desconocen los esfuerzos ingentes que deben afrontar, ya que son agrupaciones privadas sin ánimo de lucro, sufragadas por los propios socios a todos los niveles y cumpliendo con un servicio que la Administración debe gestionar por ley y que no realiza. En el ‘mejor’ de los casos instauran perreras, centros dantescos donde se mata a los animales, donde se les quita de en medio para no afrontar el problema y en los que la enfermedad, la podredumbre y la muerte campan a sus anchas. Donde las compañías de cosméticos, alimentación humana y animal, laboratorios, farmacéuticas, marcas de estética, bricolage y mafias locales de todo tipo hacen su agosto.

La hipocresía en fin convierte a muchos en supuestos defensores de la virtud de un perro o un gato, sin entrar en discusiones serias y razonadas, sin rechazar otro tipo de torturas y vejaciones reales, habituales y alabadas socialmente. No hay más que acudir a una corrida de toros, a un circo, a muchos de los zoológicos de todo el mundo, a una granja de pieles, a un centro de elaboración de glicerinas… y en especial a los mataderos. Comer carne, o al menos, matar lo que se come de otra manera, debería ser motivo de reflexión.

 

Razones para la esterilización

La esterilización podría evitar la muerte y repudio anual de millones de perros y gatos. Es una medida que afecta positivamente a la existencia del animal y que prolonga y aporta calidad de vida a su existencia. Aunque está respaldada por la gran mayoría de veterinarios, biólogos, cuidadores, amantes de los animales, y asociaciones tan importantes como la Sociedad Mundial de Protección Animal o fundaciones como el Pet Food Institute, aún goza de cierto rechazo por los mitos que existen en torno a ella. Los más habituales aluden que un animal esterilizado tendrá menos energía. Muchas personas recurren al sentido común, a la observación directa o la práctica diaria para ratificarlo.

Todo aquel que tenga una mascota sabe que no es así. Los gatos siguen cazando incluso tras una operación de este tipo Aún prescindiendo de la ciencia, el más pequeño contacto con una mascota esterilizada lo demostrará. Otra cosa es que el responsable de un animal operado no atienda correctamente su alimentación o los cuidados que requiere habitualmente, como todas las mascotas, y se encuentre, al cabo de no mucho tiempo, con un animal apático o cambiado.

“No es natural, es un crimen, se les elimina un sentido” dicen muchos. De ninguna manera se puede comparar la sexualidad humana con la animal. Los que así hablan no se dan cuenta de que no se puede extrapolar el sentimiento humano, el sentir de hombres y mujeres (en este caso) a un animal. Por otra parte, la esterilización no es una práctica que se defienda como sistema, sino precisamente para intentar paliar el error humano de permitir la procreación indiscriminada, el asesinato y el abandono de millones de cachorros todos los años.

No existe evidencia científica alguna en la actualidad sobre el hecho de que la esterilización afecte a un perro o un gato en su capacidad de trabajo, entrenamiento o relación con su entorno.

Otra equivocación muy extendida es pensar que hembras desarrollan una personalidad más dulce si se les permite tener al menos una camada antes de ser esterilizadas. La investigación conductual o en observaciones clínicas rechazan este dato. Algunos expertos y estudiosos de la ciencia animal sugieren que esta creencia puede ser descrita como un ‘efecto placebo’ mediante la cual el dueño espera que la cruza de su mascota conlleva una transformación de conducta y una mejora de su comportamiento.

Otro error muy común es creer que los machos no deben ser esterilizados, a pesar de que uno sólo de ellos en edad fértil puede procrear múltiples camadas, o que se le priva del sexo, cuando hay que insistir en que los animales no pueden ser comparados al ser humano. Es más, para un perro, para un gato, el sexo es una función orgánica, separada totalmente del afecto, del cariño, y en este caso, nada de estos dos sentimientos se eliminan con la esterilización.

Elastic Tits

Los animales son Naturaleza

Se acerca la Navidad. Tiempo de tópicos. Hasta las campañas que instan a no regalar mascotas como si fueran juguetes, corren el riesgo de parecerlo. Por eso, la labor de las Protectoras y grupos de voluntarios de amantes de los animales es tan importante. No sólo para evitar maltratos y abandonos, sino para concienciar a todo el mundo en general, de que los animales son seres vivos, parte de la naturaleza, con el derecho a que se les quiera y respete.
Poca gente duda, a estas alturas, que la Naturaleza necesita respeto y cuidado. La ecología es actualmente un valor en alza que se practica a diario en todas partes, con pequeños y grandes actos, tanto individuales como colectivos. Los animales son parte de esta Naturaleza, son la parte activa con una importante función en el planeta y además, es innegable, que alegran y enriquecen la vida del ser humano; sin embargo, los animales de compañía no siempre reciben el trato que merecen: se les maltrata, abandona, se les convierte en un mero regalo más.
Parece pues un tópico repetirlo, pero esta situación se produce habitualmente y por eso, es tan importante la labor de las Protectoras, ya que son asociaciones que trabajan todo el año de manera altruista, sin ánimo de lucro y de forma autogestionada.
En general reciben poco apoyo de las instituciones, a pesar de que todos los ayuntamientos con un número superior a los 4000 habitantes, tienen la obligación de disponer de un servicio de protección de animales; pero a veces, las Protectoras Públicas están “poco menos” que para figurar y deben luchar contra la dejadez institucional e incluso multitud de mafias que surgen alrededor del negocio de los animales, puesto que existen muchas personas y empresas que se benefician de la explotación animal, ya sea legal o ilegalmente, secuestrando perros para utilizarlos en peleas o para elaborar productos de cosmética, de alimentación, químicos, etc.

A veces es muy difícil destapar esto o actuar en contra, por eso, la concienciación general y la labor individual y colectiva siguen siendo las mejores armas para lograr que los animales sean respetados.

Las protectoras actúan de muy diversas maneras, la mayor parte de su trabajo consiste en recoger animales abandonados y maltratados: los curan y les proporcionan un hogar elegido, para asegurar que esté bien tratado; además, realizan multitud de actos durante todo el año para concienciar a pequeños y adultos de la importancia de respetar a los animales. De hecho, existe una Declaración Universal de los Derechos de los Animales, de 14 artículos. Algunos de los más importantes subrayan que:

  • Los animales nacen iguales ante la vida y tienen los mismos derechos a existir.
  • Todo animal tiene derecho al respeto, a la atención, cuidados y protección del ser humano.
  • Ningún animal será sometido a malos tratos, ni actos crueles.
  • Todo animal de especie salvaje tiene derecho a vivir libre en su entorno natural.
  • Toda especie que viva en el entorno del hombre, tiene derecho a vivir y crecer al ritmo y en las condiciones de vida y de libertad que sean propias de su especie.
Va en contra de sus derechos variar estas condiciones con fines mercantilistas.
  • El abandono de un animal es un acto cruel y degradante.
  • Todo animal de trabajo tiene derecho a una limitación razonable del tiempo e intensidad del trabajo, alimentación reparadora y reposo.
  • La experimentación animal va en contra de sus derechos. Aún e incluso en el caso de que un animal sea criado para alimentación, debe ser nutrido, instalado, transportado y sacrificado sin ansiedad, ni dolor.
  • Ningún animal debe ser explotado para esparcimiento del hombre.
  • Las exhibiciones y espectáculos que utilicen animales, son incompatibles con su dignidad.
  • Todo acto que implique la muerte de un animal sin necesidad es un biocidio; es decir, un crimen contra la vida.
  • Un animal muerto debe ser tratado con respeto.
  • Deberían prohibirse las escenas violentas de cine y televisión en las cuales aparecen animales, salvo que si con ellas se pretende dar muestra de los atentados contra los derechos de los animales o se advierte en los créditos finales que no se han utilizado animales de verdad.
  • Los derechos del animal deben ser defendidos por Ley, tanto como los derechos del ser humano.

 

Asociación Os Palleiros

Es una protectora privada que lleva varios años defendiendo los derecho de los animales en Pontevedra. Recoge, cuida y busca familia a multitud de perros que son abandonados o maltratados y además de concienciar a niños y mayores de la importancia de respetar a los animales, organiza todo tipo de actos, concursos, premios, etc…Uno de los objetivos de Os Palleiros es llegar a la conciencia de los chavales e inculcarles la responsabilidad que conlleva tener una mascota, así como las satisfacciones que aporta conocer los animales. Es una forma dinámica de completar las continuas campañas que advierten cada año que los animales de compañía no son un juguete.

Un claro ejemplo de los esfuerzos de esta asociación en pro de los derechos animales fue el certamen de dibujo que organizó el sábado día 8 de diciembre con motivo del Día Internacional de los Derechos de los Animales, que se celebraría dos días después. A pesar del mal tiempo, participaron en él más de 40 niños, bajo el lema “Debuxa Ao Teu Animal Favorito”. Allí pudieron dibujar, escuchar música, participar en juegos colectivos y disfrutar de las mascotas de varios miembros de la asociación; además, todos recibieron premio, los visitó la concejala de Medio Ambiente Natural, Celia Alonso para dar su apoyo a la asociación y  por último se les entregó a todos los “peques” dos importantes papeles: uno con los derechos de los animales y otro con 14 consejos que ellos mismos pueden hacer para cuidarlos, ya que no hacen falta grandes hazañas para cuidar de los animales, sino empezar por la responsabilidad individual:

Ayuda a la familia a cuidar a la mascota.

  • Si ves cómo se maltrata a un animal, cuéntalo a una persona mayor.
  • Los animales deben vivir en su entorno natural. Un zoo no lo es, por eso es preferible no visitarlos.
  • Los circos y otros espectáculos que utilizan animales suelen maltratarlos y drogarlos. Elige bien cada espectáculo al que acudas.
  • Dile a familia y amigos que no participen en tómbolas que regalen animales.
  • Busca en Internet la lista de productos que emplean animales para realizar sus experimentos y procura no comprarlos, porque así se fomenta el maltrato de esos animales.
  • No necesitamos abrigos de piel para no pasar frío.
  • Cuando pases por el campo, hay que ser cuidadoso, no escandaloso, para no asustar a los animales y gozar más de los sonidos del bosque.
  • No compres cosas hechas de marfil, caparazón de tortuga, coral, piel de reptil o felinos. Todos estos materiales provienen de animales o plantas en extinción.
  • No participes en fiestas en las que la principal atracción es el maltrato de un animal.
  • Cuando tires los aros de plástico de las latas de refresco hay que cortarlos. Muchos llegan enteros al mar. Los peces meten en ellos la cabeza y se ahogan.
    Cuando seas mayor, piensa en colaborar en una protectora de animales.
  • Si quieres tener una mascota, piensa que es una gran responsabilidad y que tendrás que hacerte cargo de ella. Puedes pensar también en adoptarla, antes de comprarla.
  • Cuando compréis huevos en el supermercado, fíjate en los números del código de barras. Los que comienzan por 3, son de gallinas criadas en jaulas, en condiciones pésimas.

Elastic Tits

El mundo desde mi salón

Una de las estancias más importantes de la casa es el salón. Suele ser dónde más tiempo pasamos en el hogar (después del dormitorio en las horas de sueño). Además suele ser también donde interactuamos con las personas que llegan a nuestra casa y por tanto es uno de los lugares que más habla de nosotros y muestra como somos, de manera voluntaria o involuntaria. Dependiendo de cómo esté orientado puede ser un lugar confortable y acogedor o un punto que baje nuestra energía. Aquí van unas cuantas ideas que pueden ayudarte a hacer de él, el lugar acogedor que todos queremos encontrar al llegar a casa:

Prioridad a muebles con remates redondeados que nos infunden seguridad. Permiten  una mayor movilidad y confort. Este es un punto importante si tienes o quieres tener niños; además la mejor forma de que los muebles pasen la prueba es si respondes afirmativamente a la pregunta ¿si tuviera un niño compraría o mantendría este mueble, silla, sofá……?

Podemos tener mesas cuadradas si nos gustan, pero tendrán que estar situadas en zonas de fácil acceso y sin peligro para tropezar con las esquinas, evitando que nadie esté enfrentado a una de ellas. Aún así, una mesa redonda  de comedor dispondrá más a los comensales a entablar una buena conversación y armonía.

Para tener una sensación más cálida podemos jugar con las luces, creando varios espacios con luces no directas. Si podemos incluir alguna graduable, nos permitirá modificar en función de lo que se requiera en un momento dado.

Un salón muy saturado de objetos nos habla de una vida saturada, donde pocas cosas tienen cabida. Si te sientes un poco aprisionado revisa lo que tienes en tu vida. Ya conoces la máxima “todo en equilibrio”, un exceso de libros, de figuritas, de vajilla, de fotos, cuadros… por mucho que nos guste nos desequilibra el flujo de la energía, el equilibrio entre lo que llega y se va. Pregúntate si te aferras a algo y si es el momento de soltar… quizá con un pequeño esfuerzo aquello que necesitas aparece.

Si es salón – comedor sería beneficioso, una cierta delimitación de las dos zonas, bien con algún mueble, planta, biombo…. Así será más fácil centrarnos en la actividad correspondiente.

Define cuál es tu estilo y lo que quieres mostrar al mundo (lo sepas o no ya lo estás expresando). ¿Quieres algo divertido, algo formal? ¿Qué mensaje quieres mandar? ¿“Soy natural, comprometido, aventurero, ecologista, tradicional, vanguardista….”? ¿Qué quieres que los demás vean de ti? Y viceversa ¿qué les estás mostrando? ¿Te guardas una parte? ¿Te proteges? ¿Lo muestras todo? ¿Con qué personas quieres relacionarte? ¿Tu salón es confortable para ti y tu gente o prefieres que no vengan a casa? Lo bueno es que tú decides lo que quieres.

Atención con el arte, puede llevarte hacia arriba o arrastrarte al suelo sin darte cuenta siquiera. Mucha gente tiene este aprendizaje y es difícil mostrárselo pues las personas se aferran a lo que les atrae. Esa obra que quizá tanto te gusta puede estar mandándote un mensaje negativo cada día que acabe calando en el subconsciente. El mejor arte es el que te muestra tus objetivos y aquello que te gusta de la vida y como diría un maestro, “el buen arte es aquel que consigue elevar tu alma”… Tu interior sabe, pregúntale.

Se puede tener un salón elegante y cómodo. Desde el punto de vista del feng shui priorizamos la comodidad. Si no es así probablemente lo utilizarás poco y estarás poco cuando lo utilices. Esto vale para todo el mobiliario.

Con las fotos, hay personas que no tienen ninguna a la vista y otras que ocurre todo lo contrario. Es bueno que se revisen de vez en cuando. En algunas casas las fotos llevan años en el mismo lugar. Cambiarlas, actualizarlas es positivo. Fotos de ex parejas fuera; demasiadas fotos de nuestros hijos cuando eran pequeños también (aquí y ahora, lo contrario nos mantendría en el pasado y lo que es peor queriendo que ellos estuviesen allí y eso puede ser doloroso cuando ellos quieran volar), fotos de momentos dolorosos fuera…. ya ves la línea. Pon fotos tuyas que te gusten (unas cuantas), eso levantará tu autoestima; de tu pareja, algunas, más o menos recientes, de tu familia…. Crea un lugar para ellas.

Revisa los Cd’s. La música es importante, búscale su espacio y deshazte de lo que ya no está contigo (regálala, llévala a una tienda de segunda mano….) y deja un hueco para la que está en consonancia contigo ahora.

Si quieres ver menos la tele intenta que no esté en el centro de la habitación,  tápala de alguna manera, para que tu atención no se vaya a ella (telas, biombos…). Y si quieres potenciar los libros, manualidades, puzzles, maquetas, juegos…encuéntrales un lugar accesible.

Orienta el sofá de manera que puedas ver la puerta y disponte a disfrutar de una buena velada. ¡Que te lleguen los amigos y las relaciones que te mereces!
Elastic Tits

Envejecimiento y calidad de vida

Envejecimiento y calidad de vida, no siempre van unidos; en una sociedad “envejecida” como la nuestra, donde poseemos la menor tasa de natalidad del mundo, debemos ser conscientes del problema al que nos enfrentamos.

 

No es mi intención lanzar un mensaje negativo, sino plasmar la necesidad de realizar cambios en nuestros hábitos y forma de pensar para realizar una prevención precoz de las patologías relacionadas con el envejecimiento.

Existe una gran confusión entre esperanza de vida y longevidad:

-Esperanza de vida:, es el promedio de años que va a vivir una persona nacida en un determinado momento y sometida a las tasas de mortalidad específicas de ese mismo año. La esperanza de vida ha aumentado especialmente a partir de 1900, debido, sobre todo al descenso de la mortalidad infantil, del neonato y de la madre, junto con la mejora en el control de enfermedades infecciosas.
-Longevidad máxima, se refiere a la edad máxima que puede alcanzar el miembro de una especie determinada. Un porcentaje cada vez mayor de individuos alcanzan una longevidad que se acerca cada vez más a la máxima posible en la especie humana.

Una de las constantes de nuestro tiempo es el crecimiento de la población mayor; el población de más de 65 años se ha incrementado en número, pero también han aumentado los años “malos” en los que el individuo vive fisioloficamente disminuido.

Hoy en día las enfermedades del corazón junto con el cáncer, son la causa más importante de discapacidad y también de mortalidad. Los accidentes cardiovasculares y las demencias también han crecido considerablemente.

Todos estos cambios en la morbilidad, deberían hacernos cambiar el planteamiento de la prevención, tratamiento y cuidado de los pacientes.

Todos debemos cooperar para controlar esta situación, incluyendo en la educación de nuestros hijos la importancia de una alimentación adecuada y hábitos saludables; a su vez las personas adultas debemos concienciarnos de la importancia de llevar una vida saludable para llagar “lo mejor posible” a esta etapa de la vida y  para predicar con el ejemplo y por supuesto, los ancianos siguiendo los consejos preventivos de los profesionales de salud.

 

GERIATRIA DEL S. XXI

El envejecimiento es un deterioro gradual de nuestro cuerpo con el tiempo; antes de discutir las características del proceso de envejecimiento y las principales Teorías para explicarlo, es importante distinguir entre envejecimiento fisiológico y enfermedades relacionadas con el envejecimiento.

A medida que envejecemos, concurren dos fenómenos paralelos, una declinación fisiológica normal y un aumento en la prevalencia de ciertas enfermedades.

El envejecimiento, es un proceso continuo, heterogéneo, universal e irreversible que determina una pérdida progresiva de la capacidad de adaptación; en individuos mayers sanos, muchas funciones fisiológicas se mantienen normales, pero al ser sometidos a estrés(por ejem: traumatismo, infección, perdida del cónyuge..)se revela la fragilidad de este equilibrio y aparece la enfermedad.

-La enfermedad en la vejez, presenta propiedades que la diferencian de lo que ocurre en otras edades:
-La multicausalidad,  tanto exógenas(externas) como endógenas(internas)
-La polipatología, varias enfermedades confluyes a la vez; es constante que los sistemas cognitivos y psíquicos se vean afectados.
-La tendencia a la cronicidad, debido a la lentitud en la reparación de las lesiones y los trastornos funcionales.
-El riesgo de invalidez.
-La poca claridad en lo que a signos y síntomas se refiere, debido a que se ven afectados múltiples órganos y sistemas.
-La necesidad de una gran prudencia terapéutica; una de las más frecuentes causa de complicaciones en el anciano es la iatrogenia medicamentosa.No existen enfermedades propias de los ancianos, aunque buen número de ellas presentan mayor prevalencia en esta edad.

Las enfermedades más frecuentes entre los ancianos, son las degenerativas, que tienen por base principal la ateroesclerosis  y las cardiocirculatorias, en esta última década han cobrado especial importancia las degenerativas cerebrales (alzheimer, parkinson).

Las tumorales, entre las que destaca el cáncer de pulmón seguido del de colon, estómago, próstata, mama, útero, vejiga, páncreas, ovario y los de piel.

Las enfermedades infecciosas se localizan en el aparato respiratorio y urinario.

También son frecuentes las autoinmunes,  traumáticas y las iatrogénicas.

Dentro de una determinada especie, la longevidad final no sólo depende de su genes, sino en gran medida del ambiente(la alimentación, exposición a sustancias tóxicas y agentes infecciosos, al estilo de vida, etc)

La terapéutica preventiva, ha de cimentarse en la eliminación o reducción de los factores de riesgo, su actuación será distinta según el tramos de edad que se considere.

Preparase para una vejez satisfactoria, donde se pueda vivir el mayor tiempo posible con autonomía y disfrutando de la edad lleva aparejado una alimentación sana, una actividad física adecuada a cada circunstancia, entretenimiento y distracciones útiles, control de patologías de riesgo y una corrección de hábitos nocivos como fumar o el abuso del alcohol y otras sustancias.

Debemos cambiar el hábito de preocuparnos únicamente por nuestra salud cuando enfermamos, por una “preocupación saludable” que incluye una prevención precoz.

 

¿POR QUÉ ENVEJECEMOS?

No existe una teoría sobre el envejecimiento que pueda explicarlo completamente, posiblemente se deba a una conjunto/serie de factores que interactuan sobre el organismo a lo largo del tiempo.

El envejecimiento, es un proceso universal y heterogéneo; aun falta mucho por comprender acerca del proceso de envejecimiento y estamos lejos de encontrar la “formula de la eterna juventud”  Mas importante que dar años a la vida, es dar vida a los años, o lo que es lo mismo: aumentar la “calidad de vida”

-El estrés oxidativo se relaciona con un desequilibrio en la producción de radicales libres de oxígeno y los sistemas defensivos del organismo. Este grado de estrés ya puede evaluarse mediante técnicas analíticas que valoran el equilibrio oxidativo/antioxidante. El dilema es como trasladar las evidencias científicas existentes al uso clínico; así como valorar las formas de intervención sobre el mismo.

-La carga alostática viene a ser la firma biológica del desgaste acumulado del organismo en los sistemas cardiovasculares, neuroendocrino, inmunológico y es sistema nervioso autónomo. La evidencia científica indica que esta medida puede servir como predictor de morbilidad y mortalidad, así como del envejecimiento. Sin embargo, el paso a una aplicación clínica de la misma aun no se ha dado.

-La longevidad sigue un patrón diferente en cada género. Por término medio la mujer vive 7 años más que el hombre, aunque suele manifestar mayor número de enfermedades.

-Existen datos contrastados de la relación entre un acortamiento de la esperanza de vida con aspectos negativos de la psicología individual como hábitos nocivos, pesimismo, afecto negativo y aislamiento social entre otros.

 

CONCLUSIONES FINALES



El desafío del s.XXI  será hacer compatible la logevidad ganada con la autonomía personal.La prevención es una tarea de todos, es necesario aun más, el desarrollo de políticas que estimulen las campañas de salud pública y la información, educar a los distintos grupos de población sobre promoción de la salud y la prevención de la enfermedad, sobre los cambios de estilos de vida y sobre la modificación de los factores de riesgo. Los profesionales de la salud también deben educar e informar a sus pacientes y a la población en general.

La OMS promueve el modelo de Envejecimiento Activo a través de un conjunto de actividades integradas, con el fin de optimizar las oportunidades que favorecen la salud, la participación y la seguridad de las personas mayores y de esta forma mejorar su calidad de vida y un envejecimiento saludable(Asamblea Mundial de la ONU sobre envejecimiento, Madrid,2002)

Los hábitos de vida saludable son recomendados a cualquier edad; por ejemplo con el tipo de ejercicio adecuado se pueden mejorar las condiciones físicas en cualquier momento de la vida.

La importancia de tener un sueño reparador, con el paso del tiempo la calidad y cantidad del sueño se va deteriorando, se pueden tomar medidas como correctos hábitos de higiene del sueño, evitar alcohol y estimulantes y seguir siempre el consejo de los profesionales de la salud.

La sexualidad a cualquier edad, hay un patrón menos activo a partir de cierta edad, y presenta rasgos peculiares: respuestas más lentas, mayor período de refractariedad, etc. Sin embargo, disfrutar de una sexualidad satisfactoria sigue siendo un elemento fundamental para la calidad de vida.

Muy importante es destacar la importancia de una buena alimentación, a cualquier edad y mucho más en ésta; los beneficios de la dieta mediterránea, son de sobra conocidos; este tipo de dieta destaca un consumo abundante de cereales(sobre todo integrales por su aporte de fibra) y sus derivados, legumbres, frutas, verduras, hortalizas, en menor cantidad pescado, aves, huevos y derivados lácteos y una mínima cantidad de carnes rojas. Estos alimentos deben condimentarse con aceite de oliva, evitando el consumo de grasas saturadas y colesterol, azúcares refinados, dulces y bollería.

Para finalizar decir que el reto de la longevidad es, probablemente, el más importante del s. XXI.

Cuando con los años no puedas correr, trota.
Cuando no puedas trotar, camina.
Cuando no puedas caminar, usa el bastón.
¡¡¡Pero nunca te detengas!!!!

Madre Teresa de Calcuta

Elastic Tits

La jubilación

Hace pocos días leíamos en la prensa que el seminario internacional de Cambios Demográficos y Envejecimiento Activo inauguraba su jornada planteando la pregunta siguiente, relacionándola con la viabilidad de las pensiones en el futuro: ¿Habría que retrasar la edad de jubilación?. Alguno de los participantes respondió que sí y matizó lo siguiente: “hasta los 68 o 69 años, pero no con igual sistema de trabajo para cada trabajador, sino con condiciones adaptadas a cada edad”.


Sin duda, esta respuesta no deja indiferente a nadie, pero ¿por qué algunas personas están deseando que les llegue ese esperado momento y otras no quieren ni siquiera oír esa palabra?


Aquí tenemos información sobre esta etapa cada vez más larga e importante de nuestra vida.

La esperanza de vida de la población española es cada vez más alta y, lo que también es muy importante, las personas llegan a esa edad en un estado de salud mental y física cada vez mejor. Esta realidad demográfica pone de manifiesto el progreso de la sociedad española, puesto que está originada por factores positivos como el incremento de la calidad de la sanidad, la mejora de los hábitos de consumo y el aumento del nivel socioeconómico y cultural. Sin embargo, también se produce una situación paradójica: cada vez hay más personas mayores pero no se eleva su nivel de representación y participación en la sociedad. Esta situación se agrava en el momento en el que se inicia la jubilación y se entra en la fase “no productiva” de la vida.

La etapa de la jubilación plantea interesantes desafíos a las personas que, entre otras cosas, han de aprender a ocupar el mucho tiempo libre del que disponen de forma satisfactoria y significativa. Modifica nuestra estructura de funciones, nuestros hábitos, la organización de nuestra vida diaria y repercute intensamente sobre nuestro sentido de eficacia y de competencia personales (Galvanovskis y Villar, 2000).

La jubilación es, tanto un estado al que se llega y que obliga a asumir un nuevo rol, como un proceso que comienza durante la misma vida laboral y que debería planificarse con tiempo para organizar muchos años de nuestra vida.

Atchley en los años setenta, sugiere que el ajuste al proceso de jubilación varía a lo largo del tiempo. Al principio, en la fase de prejubilación, la persona se plantearía expectativas sobre cómo será su jubilación y planea objetivos más o menos alcanzables; después vendría una fase de luna de miel en la que se intenta hacer todo lo que se deseó y no se pudo cuando se trabajaba, o se intenta descansar, disminuyendo cualquier tipo de actividad; algunas personas que no son capaces de encontrar actividades satisfactorias pasarían por una fase de desencanto al no cumplirse sus expectativas. Posteriormente, habría una fase de reorientación en la que se empiezan a formar expectativas más realistas sobre la jubilación hasta que se consigue un ajuste entre las percepciones y la realidad, con lo que se llegaría a una fase de estabilización.

Teniendo en cuenta que la formulación de Atchley se hizo en un modelo de sociedad sustancialmente distinta a la nuestra y que no tiene en cuenta los nuevos patrones vitales de actividad-no actividad, hoy se acepta ampliamente que no todas las personas pasan por las mismas etapas ni necesariamente en el mismo orden.

 

LOS DETERMINANTES (VARIABLES) DE LA JUBILACIÓN

Según Reitzes y Mutran (2004), son muchos los factores que pueden condicionar este importante cambio en el ciclo vital. El tipo de trabajo que se ha realizado, el nivel de ingresos, la situación de salud en la que se esté, junto con otros factores psicológicos, físicos o sociales influyen la vivencia de la jubilación.

 

LAS ACTITUDES HACIA LA JUBILACIÓN MÁS COMUNES SON CINCO:

Rechazo, aceptación, liberación, oportunidad y ambivalencia.

La actitud de rechazo hacia la jubilación hace que se niegue ésta, quizás por haber desarrollado o sobrevalorado su faceta laboral. La vida como persona jubilada se percibe vacía de sentido, sin la posibilidad de mantener el estatus y/o el nivel de vida previo.

Cuando la persona jubilada acepta la jubilación, está tomando una actitud conformista y resignada. Acepta la jubilación como algo inevitable, como una etapa más a la que debe enfrentarse.

La persona mayor puede considerar la jubilación como una liberación y pensar que es un premio al trabajo realizado. Pero este tipo de actitud tiene el riesgo de provocar aburrimiento y apatía por la falta de expectativas, proyectos y actividades con las que llenar el tiempo que antes se dedicaba al trabajo.

Percibir la jubilación como una oportunidad significa que la persona desea jubilarse. Con la jubilación viene la posibilidad de poner en marcha proyectos y actividades que hasta entonces no se han podido realizar por estar trabajando: voluntariado, ocio, relaciones sociales, viajar, etc. Es la jubilación vista en su sentido más positivo porque permite iniciar nuevas actividades, en muchos casos más enriquecedoras que el trabajo que se ha abandonado.

Por último, la persona puede tomar una actitud ambivalente respecto a la jubilación, es decir, mantener conjuntamente varias de las actitudes anteriores.

Por otro lado, la valoración de los discursos personales hacia la jubilación es compleja dado que en una misma persona se han encontrado discursos en diferentes sentidos dependiendo de distintos aspectos.

 

OTROS FACTORES PSICOSOCIALES

El estado de salud  influye en cómo se vive la jubilación porque puede, por una parte, adelantar o retrasar el retiro laboral y, por otra, favorecer o limitar la realización de actividades y la cantidad de contactos sociales (Iglesias, 2001).

Para muchas personas, dejar la actividad laboral favorece una mejora en su estado de salud, sobre todo en trabajos que exigían gran desgaste físico; para ellos, la jubilación suele suponer una liberación de las actividades profesionales y un aumento en su calidad de vida.

Se ha propuesto que las personas que puntúan alto en Neuroticismo tienden a experimentar más emociones negativas y comportamientos no ajustados en las situaciones de la vida diaria, incluyendo la jubilación, y que las personas muy extravertidas permanecen activas y comprometidas socialmente tras su jubilación.

Personas con niveles altos de autoeficacia creen en sus conocimientos y en sus habilidades para manejar efectivamente el proceso de jubilación; son más activas planificando cuál sería el mejor modo de adaptarse a este nuevo cambio. Esta relación es bidireccional, o sea, no sólo la autoeficacia lleva a la persona a planificar su jubilación, sino que también el hecho de planificar puede aumentar la confianza para afrontar esta nueva situación.

El locus de control, concretamente el locus de control interno (creencia de la propia persona en su capacidad para controlar los sucesos vitales), lleva a expectativas más positivas respecto a la jubilación, basadas en la capacidad para controlar las consecuencias asociadas a ella. Este tipo de control se ha vinculado a elevados niveles de autoestima y menor estrés ante los cambios, mayor satisfacción vital y mejor funcionamiento psicológico (Ross y Dentrea, 1998).

Una de las variables sociales que más influye en la jubilación es el apoyo social. En general, la presencia de apoyo social percibido por parte de las personas relevantes (familia, amigos, compañeros, etc.), conlleva una mejor adaptación a la jubilación. Como ya sabemos, la persona jubilada suele pasar por una fase de reorientación donde tiene que construir un nuevo sentido de identidad; para ello, contar con apoyo de compañeros, familiares y amigos es fundamental puesto que facilita este proceso.

En un sentido similar, el estado civil condiciona de forma significativa la vivencia de la jubilación. La situación que proporciona estar casado constituye un apoyo muy importante en la transición a la jubilación y en toda la etapa en sí misma. La mayoría de las personas casadas se ajusta mejor a este proceso y muestra mayor satisfacción posterior.

El nivel educativo y los ingresos económicos se consideran también factores sociodemográficos importantes en el ajuste a la jubilación. Por lo general, cuanto más alto es el nivel educativo, mejor suele ser la adaptación a la jubilación ya que suele planificarse antes y mejor el paso a esta nueva situación. Ingresos inadecuados y problemas financieros se asocian con insatisfacción y mal ajuste; por el contrario, disponer de recursos económicos adecuados, junto con apoyo social importante, buen estado de salud, etc., predisponen a afrontar este proceso vital de modo satisfactorio. Además, las percepciones de las personas que se van a jubilar sobre su posición económica, una vez jubiladas, y las preocupaciones respecto a su futuro nivel de vida, son claves en el ajuste y en la decisión de jubilarse.

Muy unida al nivel de ingresos está la categoría y los factores laborales de la persona jubilada. La pérdida del rol de trabajador es más problemática para aquellos jubilados que estaban en puestos de poco prestigio que para los que ocupaban puestos de reconocimiento personal y profesional. Estos últimos una vez jubilados mantienen mayor contacto con grupos profesionales, se implican más en trabajos a tiempo parcial, etc., lo que hace aumentar sus niveles de satisfacción vital.

Asimismo, los factores laborales, como el estrés o la falta de promoción, influyen en la decisión de jubilarse. Si los trabajos tienen características no muy agradables, los trabajadores suelen estar más dispuestos a tomar la decisión de jubilarse.En cuanto al género, para las mujeres mayores la jubilación no implica un cambio tan brusco como para los hombres porque para ellas no suele suponer un cese en la actividad productiva, sino un cambio del tipo de actividades (desempeño en exclusiva de tareas domésticas). En este sentido, diversos estudios (p. ej., Kim y Moen, 2002) han sugerido que la menor satisfacción de la mujer tras la jubilación se debe a su peor salud y a un menor nivel de ingresos económicos. Tal como apuntan Madrid y Garcés (2000), la discontinuidad en sus trabajos a causa de las responsabilidades familiares las hace estar en desventaja para obtener una pensión.

En el siguiente artículo mostraremos que es lo que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida durante esta interesante etapa.

Elastic Tits

Terapias alternativas en la tercera edad

LAS TERAPIAS ALTERNATIVAS pueden hacer mucho por nuestra tercera edad, la cual depende del equilibrio que se tenga en esta edad, pues hay que pensar que el cuerpo y el alma deben estar en perfecta armonía. Si el alma está en equilibrio, nuestra mente en calma, y tenemos una buena relación con el cuerpo, tenemos la clave para vivir en armonia. Las personas mayores sufren el deterioro del envejecimiento, es ley de vida, pero podemos añadir mucha mas vida a los años.

 

Hay que trabajar la imaginación, abriendo las ventanas de la mente hacia el interior del espíritu. Hay que desarrollar la lectura, la musica, las artes, y la memoria, con ejercicios. Es un buen ejercicio a prender de memoria una cancion, una poesia o algo que haya llamado la atención.

El cuerpo no solo envejece, sino que los huesos, los musculos o cualquier otra de las partes internas del organismo van perdiendo fuerza con el paso del tiempo. Y por eso todas las terapias naturales, como el masaje, la osteopatía, la Kinesiologia, etc. son complementos fundamentales para restablecer la armonía de la actividad y madurez, pongamos por ejemplo el masaje:

Provoca una profunda relajación, la liberación de tensiones, a menudo permite que el receptor supere disturbios emocionales que se arrastran desde hace mucho tiempo, dispone de una energia renovadora que ayuda a enfrentarse a ellos, aumenta la autoestima, alivia la fatiga mental y física, el masaje es una forma de ejercicio pasivo que puede compensar en parte la falta de ejercicio, hace regresar la sangre al corazon, ayudando así las funciones cardiacas. Puede eliminar agujetas y otros espasmos musculares. Reduce la atrofia muscular devida a la inactividad forzosa. Puede aliviar el dolor de espalda etc.

También para las personas mayores hay suplementos fito terapeuticos, para mejorar la memoria despejar la mente y combatir los temblores, tomar Ginkgo biloba, para prevenir la descalcificación tomar a diario capsulas de cola de caballo, y para las deficiencias de la vista tomar capsulas de zanahoria, etc. Alimentos antioxidantes como el brecol zanahoria, pimiento rojo, naranja y mandarinas.

La vitamina D para mejorar la absorción del calcio(sardina, arenque, salmon y trucha) La vitamina B6 para la producción de proteinas y prevenir inflamaciones, germen de trigo, platano, coliflor berro y aguacate, zinc y potasio, beber mucha agua para evitar la deshidratación y lubrificar las articulaciones.

Las infusiones de romero y salvia para la mente, y la memoria, las infusiones de manzanilla, lavanda o tila inducen al sueño. Se deben evitar las grasas, comidas muy pesadas, embutidos y picantes, comidas y alimentos salados, suprimir el tabaco y el alcohol. En la tercera edad se necesitan menos calorias, porque el metabolismo se ralentiza y la actividad disminuye, pero no quiere decir que se necesiten menos nutrientes.

También tenemos la osteopatía, que es una terapia que trata manualmente los desordenes orgánicos a nivel vertebral, articular y muscular. Puede beneficiar a la artritis, conservar el movimiento de las articulaciones y mantener la postura correcta. Es también buena para el asma, para mejorar la movilidad espinal y aflojar la caja torácica, para una mejor respiración facil y profunda, para la bronquitis, para las migrañas(al aliviar la tension muscular del cuello y hombros se repararan la movilidad de las articulaciones vertebrales) para los dolores de espalda hipertensión, etc.

También tenemos la Kinesiologia que es una de las diversas ramas de la medicina natural, mediante el test muscular se leen señales y mensajes que nos da el cuerpo a respuestas que el terapeuta le hace. Puede detectar desequilibrios emocionales de experiencias reprimidas y traumaticas, a parte de problemas fisicos, mentales o de meridianos.

Es un principio de medicina basado en leyes naturales, a través de una comunicación no verbal, es decir con unos modos digitales o posiciones de los dedos y las manos, se le pregunta al cuerpo y él nos responde y nos dice la verdad, nos lleva al origen del problema. Todas estas terapias alternativas, son beneficiosas para la tercera edad. Sin olvidarse que en esta etapa de la vida es muy importante el movimiento, porque con todas estas técnicas y con pequeños movimientos, las personas mayores pueden encontrar su armonia y curación para una buena calidad de vida.
Elastic Tits

Los sueños, un lenguaje simbólico

“Los sueños son jueces implacables. Se aprovechan de tu sueño para revelar el contenido de tu espíritu en forma de figuras animadas, camufladas y a menudo difíciles de identificar. No te pierdas en el análisis complicado en las complejidades de un sueño, porque te pierdes en el camino. “

Sabiduría Amerindia

 

Los sueños son un lenguaje simbólico, con significados, que se desprende de los diversos inconscientes, personal, colectivo y cósmico, lo gran inconsciente, que no se define con precisión y no se explica en la totalidad.

Comprender el significado de los sueños es descifrar este lenguaje simbólico de la psique humana. Va más allá del significado inmediato de palabras o imágenes, entramos en una zona más allá de lo que la razón puede captar.

Hay varias clases de sueños, los sueños que resultan de exceso de actividad mental y emocional y los sueños con un mensaje, estos se subdividen en otras categorías.

Los sueños siempre fueron objeto de la atención humana, eran vistos como mensajes de los dioses, como forma de liberar tensión, proporcionan el contacto con el ser interior, son manifestaciones de los inconscientes y algunos son sanadores

Desde el punto de vista científico los sueños son producidos por la actividad ocasional del cerebro y se producen en los estados de sueño profundo. Desde el punto de vista de las tradiciones antiguas, los sueños son medios de ampliar la consciencia, causados por los espíritus, para transmitir información valiosa para nuestro desarrollo, sensibilización y curación.

Los sueños son fragmentos de la actividad espontánea de la psique y dejan ver lo inconsciente en el estado de vigilia. Sus símbolos muestran la situación de la psique en el momento del sueño.

Jung, el gran pionero de la psicología profunda, habló del sueño, como el drama interior. Los antiguos decían que con los sueños nos podemos curar a nosotros y a los que sufren.
Elastic Tits

Magia y potagia de los cuentos

Los seres humanos estamos hechos de sueños e historias. Sueños que nos ayudan a no perder el norte, que nos impulsan y nos ayudan a imaginar el futuro. Sueños que nos devuelven la alegría de la magia. Historias que nos ayudan a comprender el Universo y a nosotros mismos. Quizás los cuentos sean historias soñadas o quizás sean sueños historiados. Lo que, sin duda, buscan es recuperar la infancia y devolvernos nuestros sueños tengamos la edad que tengamos.

 

¿Y dónde está la magia de los cuentos? Nos preguntamos los adultos. ¿Por qué los más pequeños de casa quedan encantados y engatusados con la palabra contada al calor del hogar? ¿Qué tienen de maravilloso estos relatos?

Hay un crisol de razones que lo explican. Por ejemplo:

1)      Estimulan la creatividad y la imaginación.

2)       Nutren el alma y el corazón reforzando la inteligencia emocional y espiritual, trabajando con nuestros temores más profundos, nuestras emociones, pensamientos y sentimientos… reforzando valores como la empatía, perseverancia, tolerancia y fomentando la atención, observación, la capacidad crítica, la expresividad y la recreación de situaciones.

3)      “Resuelven” nuestros problemas existenciales, conformando diferentes soluciones.

4)      Mejora el vínculo emocional entre el narrador y los oyentes haciéndoles compartir unos momentos inolvidables.

5)      Mejoran la expresividad.

6)      Nos hacen conectar con nuestra parte irracional, intuitiva, imaginaria del hemisferio derecho donde nos introducimos en otra dimensión, donde nos sentimos parte del todo y nos adentramos en otro espacio y tiempo. Entramos, en fin, en aquella parte de nosotros mismos en la que nos sabemos seres ilimitados y libres. Donde nos sentimos vivos y conectados. Donde la sencillez, el disfrute y la sorpresa entran a jugar por la puerta delantera. Donde habitan las pasiones y el deseo y todo es posible. Donde la esperanza y la fe cantan en nuestros corazones.

7)      Forman nuestro carácter.

8)      Dan significado a nuestras vidas reforzando nuestra seguridad emocional y atendiendo a la necesidad de ser amado, aceptado en un grupo, sentirse respaldado y parte de algo, enfrentando los miedos a la soledad, la muerte y la oscuridad.

 

Por si esto fuera poco, la magia de los cuentos viene refrendada por los símbolos (como varitas mágicas, botas que nos permiten correr, alfombras que vuelan…) que se encuentran entre sus líneas haciéndonos ascender por encima de toda dificultad, creyendo sin lugar a duda en nuestro propio poder interno, aquel que es necesario para transformar la vida y que nos permite expresarnos sin miedo como realmente somos. Y todos estos símbolos se apoyan en un lenguaje peculiar conformado por fórmulas rituales de principio y fin (como “Erase una vez “y “colorín colorado”), repeticiones, estribillos, onomatopeyas… Y el sonido sagrado de una voz amorosa que vive el cuento a través de sus cambios de voz, ritmo y tono para susurrarnos historias antiguas y eternas.

Un cuento desliza pasiones, palabras y vivencias que vinculan nuestros sentimientos permitiéndonos sanar nuestras heridas al reconocernos en las penalidades y sufrimientos de los otros y sabernos hermanos de todos los seres.

Maduramos y crecemos con ellos en el AMOR que envuelve toda vida.

Yo aún guardo en mi corazón los que me contaba mi abuela a la hora de la cena, mezclando así comida y palabras. Convirtiendo así cada palabra en un auténtico banquete para mi espíritu ávido de respuestas.

¿Y tú, recuerdas cuentos? ¿Sigues enganchado a ellos? ¿Cuáles te gustaban, te emocionaban, te daban miedo? ¿Cuáles eran compartidos con la familia, los compañeros de colegio y cuáles leías en solitario, desnudando tu alma en cada línea, haciéndote como persona?

En todo esto, y mucho más, reside la magia del cuento porque magia es aquello que no podemos atrapar, que no podemos conocer ni acabar de aprehender. La palabra conlleva en sí misma el misterio ya que no pertenece al campo de la razón. La magia del cuento nos calienta el corazón así como en tiempos remotos nos calentaba el cuerpo ya que su escenario lo componía la tribu alrededor de la hoguera o la cocina de leña. Ahí se paraba el tiempo y niños y adultos escuchaban embelesados las historias. Ahí los niños se sentían parte del clan porque eran acogidos en él sin mayores problemas y la vida seguía un ritmo natural con tiempos marcados y conocidos donde la familia era tu protección, tu raíz potente y poderosa firmemente anclada en la tierra.

Los tiempos han cambiado y no estoy muy segura de que hayamos sabido combinar lo antiguo con lo nuevo sin perdernos. Vivimos encerrados en torres de cristal, sin contacto con la Naturaleza y, sin apenas contacto, con los seres humanos. Contactos de verdad, de los que hablan al corazón y nos enriquecen como personas. De esos que estimulan el SER y no el TENER. La consecuencia es que no tenemos raíces y eso a su vez, nos ha imposibilitado tener alas. Por eso estamos hambrientos de historias que nos enseñen quiénes somos, cómo somos y de dónde venimos. Por eso estamos hambrientos de sueños que nos doten de alas para “volar” como seres capaces de mejorarnos a nosotros mismos.

Quizás por eso precisemos los cuentos más que nunca. Pero, ojo, no nos excusemos en los niños. Los adultos necesitamos los cuentos mucho más que ellos porque nos permiten vislumbrar por una rendijita la magia que hemos perdido. ¿O no fue eso lo que sentisteis en parte al visionar “AVATAR”?

Sin duda, los cuentos modifican nuestras vidas… ¿Y ESO NO ES, EN DEFINITIVA, LO QUE HACE LA MAGIA? Comprobadlo por vosotros mismos.

Contad cuentos. No os perdáis la experiencia de sentar a vuestros hijos en vuestro regazo y contarles un cuento sintiendo el calor de su piel y el latido de su corazón junto al vuestro. Viendo sus caras emocionadas y sus ojos sin pestañear concentrados en cada palabra que sale de vuestros labios. ¿Hay algo mejor que eso?

Y hacedlo antes de que crezcan, antes de que quieran descubrir el mundo por sus propios medios y no os permitan acompañarlos en sus aventuras porque precisan su autonomía e independencia para ser personas.

Hacedlo sin que os importe repetir una misma historia una y otra vez a petición suya porque sólo así lograreis traspasar la línea y entender  la “gracia” que os conceden al haceros partícipes de su inocencia. Sólo así veréis el reino de los cielos y sabréis que ese es el modo de aprehender el mundo, de tranquilizar su propia psique y de comprender a nivel interno sus temores y cambios.

Y entonces, y sólo entonces, quedareis tocados por la varita y el polvo de estrellas y podréis viajar reencontrándoos a vosotros mismos en la sonrisa de los niños. Entonces y sólo entonces podréis penetrar en los mundos imaginarios que viven en las pompas nacaradas de jabón. Y sabréis que habréis vuelto a encontrar la poesía en vuestros corazones y la música en vuestras almas porque habréis recobrado a vuestro propio niño o niña interno.

Habréis recuperado el paraíso perdido de la infancia y renaceréis como el ave fénix de vuestros propios miedos a la vida a través del AMOR…

 

…Y NO HAY MAYOR “MAGIA POTAGIA” QUE ÉSTE…

 

Me despido deseándoos que tengáis la inmensa suerte de haber sido bendecidos, por lo menos, con un niño en vuestras vidas a quien poder contarle cuentos. Y como regalo os dejo una muestra de su poder y magia en forma de una historia que inventé para mi hija hace diez años, cuando la llevaba al colegio por la mañana.

 

¡¡¡FELIZ NARRACIÓN!!!:

“LA DANZA DE LAS ESTRELLAS”

Hace mucho, mucho tiempo, cuando la Tierra estaba plagada de bosques por todas partes, existía un hermoso lugar llamado “El país de los sueños”. En él vivían todos los elfos y hadas del planeta y también algunos animales a los que les gustaban especialmente las historias mágicas y maravillosas. Allí precisamente vivía el Duende de las Estrellas. Un duende un poquillo despistado que era el encargado de vigilar si salían a pasear por las autopistas del cielo todas las estrellas y luceros. Así, cada noche salía con el equipo necesario al prado que había delante de su casa, se acostaba en la hierba y comenzaba su trabajo…

Claro, que como era tan despistado, todo esto que en principio parecía fácil, le llevaba varias entradas y salidas de su casa siempre en busca de algo que olvidaba: que si los anteojos de contar estrellas, que si la agenda donde marcaba el estado nocturno del cielo, que si su famoso lápiz de carpintero que nunca fallaba…

Después de todos estos preparativos minuciosos, se tendía con un suspiro (¡¡¡Aaah!!!) y comenzaba el recuento:

–          Una, dos, tres… ¡Oh! –se decía- allí estaba el Lucero Agorero, siempre refunfuñando. Y más allá, la Estrella de los Mares del Norte que solía mostrar sus mejores bufandas de colores irisados en las noches de invierno… y, ¡por todas las galaxias!, ¡si hoy se atrevió a salir la Estrella de los Besos de Colores!

 

Sí, el Duende de las Estrellas era el que mejor conocía a todas las estrellas del Universo. Sabía que algunas de ellas, a pesar de no ser mala gente, eran perezosas y había que llamarlas para que se dejaran ver. Sabía que había estrellas grandes y pequeñas, brillantes y más humildes y que su potencia y matiz dependía de su estado de ánimo y del humor que tuvieran. Así las estrellas amarillas, siempre estaban contentas. Las rojas, se enfadaban a menudo y las verdes, permanecían tranquilas pasara lo que pasara.

El duende también se sabía las formas y agrupaciones que las estrellas adoptaban. La del Águila, la del Delfín, la de Pegaso…

Una noche, el Duende de las Estrellas salió de su casa, atravesó la verja, se acostó en el prado y miró para el cielo. Y, ¡vaya una sorpresa!, ¡en el cielo no había ni una sola estrella!

El Duende de las Estrellas pensó: ¡qué raro! Y esperó, pero un instante después, las estrellas aún no habían salido.

–          ¿Se marcharían de juerga sin decírmelo? –se preguntó- ¡Qué poca seriedad!

 

El Duende de las Estrellas miró su reloj pensando que a lo mejor había ido a su cita cotidiana con mucho adelanto. Pero no. No era ese el caso. Observó de nuevo el cielo. ¡Allí no había ni una sola estrella! Entonces, el Duende de las Estrellas ya andaba profundamente preocupado, ¿qué estaría pasando?

El Duende salió corriendo a visitar al Elfo más sabio, el Mago Pitagorín. Al llegar, estaba casi sin aliento y apenas podía hablar y menos explicarse con claridad. Más mal que bien, pudo hacerle entender al Mago que las estrellas habían desparecido.

El Mago miró para él muy sorprendido y después se echó a reír tanto, tanto, tanto que acabó tirado en el suelo retorciéndose de risa y lo único que se le oía decir era:

–          Jijijijiji… ¡Ay Dios, ay Dios!… Jijijijiji.

 

Mientras el Duende de las Estrellas no salía de su asombro:

–          ¿Puedes decirme que es lo que te hace tanta gracia? –le preguntó un poco enfadado- Yo, la verdad, no consigo verla. ¿Qué pasa si no vuelven?, ¿qué voy a hacer si no puedo contar estrellas?

 

Poco a poco, Pitagorín se fue calmando y, aclarando la voz, respondió:

-Yo creo que deberías revisar tus lentes de contar estrellas… Eso o bien… -y volvió a reír de nuevo-… escuchar al Duende del Tiempo cuando da el parte meteorológico, porque, amigo mío, hoy tus estrellas están jugando al escondite.

– ¿Al escondite? –repitió asombrado el Duende de las Estrellas.

– Claro –repuso Pitagorín- . El cielo hoy está cubierto de nubes y por eso no las ves, tontorrón.

 

Y, según acabó de decir esto, por una de las esquinitas del cielo, comenzó a verse un puntito luminoso.

-¿Ves? –Dijo Pitagorín indicándoselo- Allí están… Y ahora, vete, vete y déjame dormir.

 

El Duende de las Estrellas se fue rumbo a su pardo canturreando feliz la canción de la Danza de las Estrellas, aquella que decía todas las noches:

 

“UNA ESTRELLA ES PARA MÍ

OTRA ESTRELLA PARA TI

Y CON TRES VOY YO BAILANDO

Y UNA PIERNA ADELANTANDO.

 

CON PASIÓN VAMOS DANZANDO

EN LA RUEDA AVANZANDO.

ES EL BAILE DE LAS ESTRELLAS

QUE CON CUATRO ESTÁ QUEDANDO.

 

¡UNA, DOS, TRES Y MIL

CON LAS ESTRELLAS QUIERO IR!

 

VEO ALLÁ LA QUINTA ESTRELLA

QUE CAMINA POR LA ARENA

Y A LAS OLAS VA BESANDO

CON SU RITMO ALOCADO.
Elastic Tits